産後の食と心の乱れ

ゆきさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後の食と心の乱れについてですね。
心が不安定になっていることもあり、その分食べることで気持ちを癒しているところがあるのかなと思いした。
過去に摂食障害で苦しい思いをされていたのですね。

今、とても苦しいですね。
日中はお子さんと二人だけの時間ということで、ホッと息つく暇もないままに1日が終わっていくように感じられるかもしれませんね。
はじめての育児ということで、思っていたよりも大変だったり、思うように動けない、お家のこともできないということも多いかと思います。
周りのおかあさんたちも、表面的にはスムーズにされているように見えるかもしれませんが、実はそうでなくいっぱいいっぱいで回していることもあると思いますよ。
特にSNSではいいところだけを上げていると思いますので、よりそのように、キラキラして見えることはあるかもしれません。
わたしも助産師でありますが、自分のこととなるといっぱいいっぱいになって、夫にぶつけてしまうこともあります。
思うようにいかなくて気持ちもざわざわすることもありますよ。
みなさん同じなのではないかなと思います。

お子さんと一緒に、生活していくこと生きていくことに慣れていけるといいのではないかと思います。
親子さんそれぞれのペースでいいのだと思いますよ。
それぞれにかける時間も必要なのだと思います。

食べたい気持ちが湧き出てきたら、その代わりに何かをするようにしてみたりするのもいいのではないかと思いました。
食べることを我慢するのもストレスになると思います。なので食べてもらうとしても50回は必ず噛むようにするのもいいかと思いますよ。
気分転換ができるように、お一人になれる時間をもらえるようにご家族に協力をしてもらうようにするのもいいと思いますよ。
毎日一生懸命にお世話をされていると思います。ご褒美の時間をあげられるようにしてみてくださいね。
そうすると気分も変わってくるのではないかなと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。