胎盤が完成した時期の食事について

18週に入ったばかりです。悪阻が中々スッキリせず、前よりは食事を取れるようになってきましたが朝ごはんの時間に寝ていたり気持ちが悪かったりで、昼ごはんと兼用になることがあります。
悪阻の時期はほとんど食べられず、今は食べられるものでいいと言われて少しずつ食べれる時に食べていたので1日の栄養もかなり少なかったと思います。ただ、初期は赤ちゃん自身が栄養をもっているので安心していました。今は安定期にも入り、私が食べたものが栄養としていくので、食べないと赤ちゃんは成長が滞るのでは…と不安な気持ちです。
また、食べた後は動悸息切れがあり苦しいです。

お尋ねしたいのは、食事が1日2回になってしまう時があるのですが赤ちゃんに栄養は大丈夫でしょうか…きちんと朝から食べて3食とったほうがいいのはわかっていますが…
また、食後の動悸息切れはなぜでしょうか。血圧が下がるのか、フラフラとしてしまいます。