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夜のルーティーンについて
もーママ
生後2ヶ月の女の子です。
生活リズムについて質問です。
今までお風呂は大体5時から6時過ぎまでに入れてお風呂上がりにミルクを飲んで、8時半から9時くらいに再度ミルクを飲んで寝かしつけして就寝は10時前後で2回起きる感じです。お風呂上がりのミルク後に寝かしつけようとした事もあるんですが、ぐずってぐずって次のミルクの時間が来る感じになるので今は諦めて、次のミルクまで遊ばせてます。
ただ、寝る時間が遅いのが気になってSNSとかで調べたらお風呂→ミルク→就寝させてる人が多くて、お風呂入ってすぐ寝た方がいいのかな?と思いました。
試しに昨日8時にお風呂→ミルク→寝かしつけで寝たのは10時10分 、今日は19時にお風呂→ミルク→寝かしつけで、ぐずっちゃって寝たのは9時50分。 あまりいつもと変わりませんでした。
お風呂のあとあまり長い間、起きとくのはよくないのでしょうか?お風呂→ミルク→睡眠にした方がよいのでしょうか?
生活リズムについて質問です。
今までお風呂は大体5時から6時過ぎまでに入れてお風呂上がりにミルクを飲んで、8時半から9時くらいに再度ミルクを飲んで寝かしつけして就寝は10時前後で2回起きる感じです。お風呂上がりのミルク後に寝かしつけようとした事もあるんですが、ぐずってぐずって次のミルクの時間が来る感じになるので今は諦めて、次のミルクまで遊ばせてます。
ただ、寝る時間が遅いのが気になってSNSとかで調べたらお風呂→ミルク→就寝させてる人が多くて、お風呂入ってすぐ寝た方がいいのかな?と思いました。
試しに昨日8時にお風呂→ミルク→寝かしつけで寝たのは10時10分 、今日は19時にお風呂→ミルク→寝かしつけで、ぐずっちゃって寝たのは9時50分。 あまりいつもと変わりませんでした。
お風呂のあとあまり長い間、起きとくのはよくないのでしょうか?お風呂→ミルク→睡眠にした方がよいのでしょうか?
2025/5/29 22:53
もーママさん、ご質問ありがとうございます。
夜間の寝るまでのルーティーンについてのご相談ですね。
一般的には、お風呂後に30分以内が体温が下がることによって寝入りが良くなると言われています。お風呂後に長く起きているのが良くないということはないです。
しかし、個人差はあるかと思うので、もーママさんとお子さんのやりやすい方法で良いかと思いますよ。
少しでも参考になれば幸いです。
よろしくお願いします。
夜間の寝るまでのルーティーンについてのご相談ですね。
一般的には、お風呂後に30分以内が体温が下がることによって寝入りが良くなると言われています。お風呂後に長く起きているのが良くないということはないです。
しかし、個人差はあるかと思うので、もーママさんとお子さんのやりやすい方法で良いかと思いますよ。
少しでも参考になれば幸いです。
よろしくお願いします。
2025/5/30 0:28
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