朝方寝つけない

生後3ヶ月、あと1週間程で生後4ヶ月になる娘の睡眠について相談です。

今までは比較的寝る娘で、寝るときはまとめて6時間程寝る娘でしたが、ここ数日2〜3時間で起き、朝方4〜5時になると抱っこで寝かしつけしてもベビーベッドに置くと起きてを繰り返し、寝ても30分で起きてしまいます。

生活リズムとしては、就寝前眠くなると授乳しても泣いてしまうことが多いため、

18時　授乳
20〜21時　就寝
22時　授乳
1〜2時　授乳　寝落ちで寝ることが多い
4〜5時　授乳　
その後寝落ちしたと思ってベッドに置いても目を覚まし、抱っこで寝かしつけしてベッドに置いても起きる、寝ても30分です。

睡眠退行なのかなとも思うんですが、生活リズムを改善したら朝方寝れるようになったりしますでしょうか？

また今まではスワドルで寝ていましたが、最近寝返りの兆候があり、スリーパーに変えましたが、それも影響していますか？

娘自身寝れなくてかわいそうなのと、大人も寝不足の状態が続いています。

よろしくお願い致します。