妊娠の心配その後。&基礎体温について

こんにちは！
先日は妊娠の心配についての相談長々とお付き合いしてくださりありがとうございました！
結果から言うと、妊娠はしてませんでした。
前回のトピに何故か返信送れなくなってたので新トピで報告しますが、あの後、いつも通りの出血があり、生理痛も薬が効かないレベルで痛くなり(月経困難症ぽいので薬あまり効かず) 結局いつも通7日間生理が続きました。
今後は自分の精神衛生上のためにも避妊方法を見直そうと思います。

あと、これを機に基礎体温をつけようと思いましたが、中途覚醒がよくありうまく測れるてるのか…と不安です。
普段の睡眠のパターンは、22時前後に就寝→夜中2~3時頃目が覚めまた眠る→5時前後にまた目が覚めまた眠る→6:10にアラームで起きる(計測時間は一定にしたいのでこの時に測ります)といった感じです。
たまに、2~3時頃の目覚めでそこから眠れなくてアラームの時間近くに寝落ちしてあまり眠れないまま起床…や、5時前後に目が覚めそこから
アラームの時間まで眠れない…という時もあります。
基礎体温は、基本起きてすぐ体を動かさないで…とありますが早く目が覚めた時とかアラームの時間 までじっとしてられずどうしても体を動かしてしまいます(身体は起こしませんが手足をモゾモゾさせる程度)
この場合、この睡眠パターンを基準に測っていけば良いのでしょうか？それとも中途覚醒がある時点で基礎体温をつけるのは向いてないのでしょうか？

一応、生理2日前から測ってみましたがこんな感じです。今日は測定前に寝返りをしてしまいました。

よろしくお願いします