体重が15キロ増えました。どうやって減らしたらいいですか。

みつさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
体重が15kg増えてしまったのですね。
運動についてですが、お腹の張りがって、注意されていることがなければ、どんどん歩いてみてください。
歩いていただくと全身運動になります。
もしおうちにエアロバイクがあったりするようでしたら、乗り降りの気をつけていただきながら漕いでもらうのもいいと思いますよ。
あとは階段のところで踏み台昇降をしてみていただくのもいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

みつさん、そうですね。

その場で足踏みでもいいと思いますよ。
よかったらおためしください。
どうぞよろしくお願いします。