産後うつ、PMSについて

なえみさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
気分の揺らぎを感じられることがあるということで、ご相談ですね。

お産後は、妊娠前の生理の状況とは変化をすることもあります。
PMSがひどくなったり、改善する方もいたりとそれぞれになりますよ。

育児中でもあり、普段の生活の中でもお子さんの状況によっても夜間に起こされてしまうことがあったり、疲れや寝不足、ストレスがかかることもあると思います。
それにより、自律神経のバランスを崩してしまうこともありましたら、気分の不調や体調も乱れやすくなることはあると思います。

まずはお子さんとできる限り一緒に休むようにされて、しっかりと睡眠をとるようにされてみるといいですよ。
また、お身体を冷やさないように、足元から温めるようにもしていただくのもいいと思います。

そうして体の回りが良くなることでも、ホルモンの状態も変わり、不調が軽減することもあります。

生活の中で、気をつけてみていただき、それでもあまり改善する様子が見られないようには、産婦人科へご相談いただくといいと思います。

どうぞよろしくおねがいします。