睡眠について

たまごちゃんさん、ご質問ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてご心配なのですね。
睡眠時間は8〜20時間といわれていて、個人差がかなり大きいです。体力がついてくるとあまり眠らなくても睡眠が足りてくることも多いです。乳児の睡眠サイクルは15分といわれていて、15〜30分の睡眠で回復するお子さんもいます。たまごちゃんのお子さんも、短時間の睡眠でも足りているショートスリーパーなのかもしれません。
午前寝は、今ぐらいで30分程度で終わらせてあまり寝かさないほうが、午後睡眠がとれるかなと思います。午前寝が終わったら、午前中にできるだけ身体を動かしたりアクティブに過ごすようにして、午後寝の時間を少し後ろにずらすと良いかもしれません。30分で起きた時は、もう一度寝かしつけはせずに明るいところに連れて行きしっかり起こしてしまったほうが良いかもしれません。
10ヶ月ごろは、心身の発達が進む時期で脳活性化されて、日中の睡眠がうまくとれなかったり、夜間覚醒して何度も起きる時期です。
時間だけでなく、睡眠後の様子や日中の活動や食欲などで、睡眠状況を評価しても良いかなと思います。
よろしくお願いします。

たまごちゃんさん、お返事ありがとうございます。
昼寝から起こしたら、眠そうな様子があっても少し様子をみると良いかなと思います。そのまま覚醒してくることもあります。眠りが浅いお子さんは、真っ暗でなくても大丈夫ですが、薄暗い場所で明るい刺激がない方が短時間でも深く眠れるかもしれません。明るくても抱っこやベビーカーに乗っている間は眠れるのであれば、無理に暗くしなくても大丈夫かと思います。
活動的なお子さんは、家でもずっと動いていて、あまり眠らないことも多いです。一般的には、午前中に外出をして、夕方は、お家で過ごしてあまり活動的な遊びをしないほうが寝つきがよくなるといわれていますが、個人差はあると思いますし、ご家庭の都合もあるかと思います。
少しでも参考にしていただけたら幸いです。
よろしくお願いします。