睡眠トラブルについて

はるさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
なかなか夜間に眠りにつけなくなっているということで、とてもお辛いと思います。

日中のもお子さんと一緒にお昼寝をされることも難しいでしょうか？

足元から冷え対策をされて、寝る時にも湯たんぽを足元に置いてみたり、お腹のあたりを温めるようにされてみると寝つきやすくなることもあるかもしれません。

小さなお子さんがいらっしゃるので、なかなか難しいかもしれないのですが、湯船にも少しでもゆっくりと浸かるようにされてみるのおいいと思いますよ。


先生にも、状況をご相談いただくことで、お薬の処方もあるかもしれません。
お辛いと思いますので、ご相談なさってみてください。

どうぞよろしくおねがいします。