ねんねについて

れなさん、お待たせしました。
ご相談を承ります。

1歳9か月の娘さんの眠りについて、今は添い乳が再開していて毎日のお世話に時間がかかること、添い乳でしか寝てくれないことにもイライラする気持ちもあって、つらいですね。
これまで夜間断乳をすることもできた経験があります。また家族での寝かしつけを工夫したり、神社でお祓いもしたりと、できることを試しておられていることがわかりました。夜通し寝られたこともあったけれど、寝ることを怖がっているように感じることがあるのですね。
れなさんは、これまで娘さんの眠りのためにたくさんのことができました。どうすればいいかと工夫を考えること、それを実行すること、何度も繰り返すことができています。そしてなにより、しんどさの中で、娘さんの睡眠を心配し、毎晩娘さんを寝かしつけることを続けることができています。その思いやりや根気良さ、そして大きな愛情を感じました。こんなにも頑張っているれなさんが、母親失格なはずはありません。悔しいこと、うまくいかなくて、つらいですよね。娘さんの眠りをどうにかしたいと心配する親の気持ちを十分に感じている素敵なお母さんだなと私は思いますよ。

どうすれば寝られる子になるかという問いには、わかりませんとお答えするしかないです。申し訳ないと思います。
私からは、どうすれば寝られる可能性があるかを、一緒に考えることはできると思いました。そこで、いくつかお伝えさせていただきますね。
ここで安心して眠れるといいんだよと、娘さんに知ってほしいなと思います。体調が崩れてつらかった時、眠りにくかった時、れなさんの腕の中、おっぱいがとても安心だったのですね。その体験は娘さんにとって、大きな体験だったのだろうと想像します。
今は体調がよくなったこと、保育園ではおっぱいなしでも寝られていることを何度も伝えて、娘さん自身に寝る力があることを、しっかりと意識してほしいと思いました。れなさんには、「眠れたね、寝られるんだよ、夜に起きなかったら気持ちがいいね、目が覚めたら明るくなっているよ、夜のおっぱいは1回にしたいからそのあと目が覚めたときには手をつなごうね」など、娘さんに伝わるいろいろな言葉で、娘さんの持つチカラを補強してあげてほしいと思います。特に目が覚めたときの授乳以外の方法は娘さんと一緒に決めてほしいと思います。

また眠る環境は真っ暗にします。エアコンの電源にあるような小さな明かりすら、小さなお子さまの眠りを妨げることになる場合もあります。寝ようとしてもおしゃべりが始まるのですね。できるだけ返答をしません。真っ暗の中で自分の声以外聞こえないと、徐々に眠気が出てくることが多いです。

時間の前倒しですが、季節的に朝が早くなってきました。ご家族で一番早く起きる人は誰でしょうか。６時から7時頃には、カーテンを開けて、朝日を浴びる、朝明るくすることで、「起きる」スイッチが入ります。起こすのはいつもの時刻でよいと思います。朝の光は、眠りのホルモンの源でもあります。朝日を浴びてから14時間後に眠りのホルモンが働き始めます。つまり、夜の寝る時間のスイッチにもなるということです。

安心することが眠りへの近道だと思っています。母と眠ること、頑張った一日の最後にはお母さんと眠れることが娘さんは嬉しいのでしょうね。その嬉しい気持ちのまま、「一緒に寝ようね、眠れるよ」と伝わるような、寝る前の呪文を一緒に考えて、唱えてから眠るなどもできるかなと思いました。

少しでもヒントになりましたら幸いです。
ご相談ありがとうございました。