子供のご飯の量

yuuさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
２歳３か月と１歳４か月のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。

お子さんの成長曲線はいかがでしょうか？
緩やかな右上がりになっていることが確認できれば、現在の食事量がお子さんにあっていると考えていただいて大丈夫です。

あくまで目安になりますが、
【１歳～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。

例えばですが、大豆や鶏肉のトマト煮を作って
ご飯と食べる
パスタにかけて
水を加えてスープにするなどで、何回か変身して食べられますよ。
よろしければお試しください。