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赤ちゃんの睡眠について
つむこ
もうすぐ2ヶ月になる赤ちゃんの夜の睡眠について質問です。
現在、赤ちゃんは1日中リビングで過ごし、夜は私もリビングで赤ちゃんと一緒に寝ています。(2階の寝室で寝ると、夜中1階にミルクを作りに行くのが面倒なことと、夫も寝不足になってしまうため) 1階にリビング以外の部屋はありません。
夜は、ミルクの時間により前後しますがだいたい19時半〜21時にお風呂に入れて、ミルクを飲んで20時半〜22時くらいに寝かせたいと思っています。ですがその時間だと家事が残っていたり、夫の帰りが遅い日もあり、ごはんを食べたり洗い物をしたりすると赤ちゃんが起きてしまいます。起きて泣いてあやすか、ずっと薄目を開けて起きているかのいずれかです。稀に起きずに熟睡します。
また、リビングの明るさについては、19時頃にカーテンを閉め赤ちゃんの頭上の電気を消して薄暗くしますが、キッチンの電気はついており真っ暗ではありません。
夜は昼間に比べ長く寝てくれるため、昼夜の区別は大切なのだと思い、夜は静かにして20時半〜22時くらいに寝かせ、朝は7時にカーテンを開けて生活リズムを作りたいと思っていましたが、リビングでは難しいでしょうか?23時頃には家事もほぼ終わるため、そこから静かに過ごせれば問題ないでしょうか?それとも、家事が残っているなら目が届かないですが2階に寝かせた方が良いでしょうか?
申し訳ございませんが、ご回答お願いいたします。
現在、赤ちゃんは1日中リビングで過ごし、夜は私もリビングで赤ちゃんと一緒に寝ています。(2階の寝室で寝ると、夜中1階にミルクを作りに行くのが面倒なことと、夫も寝不足になってしまうため) 1階にリビング以外の部屋はありません。
夜は、ミルクの時間により前後しますがだいたい19時半〜21時にお風呂に入れて、ミルクを飲んで20時半〜22時くらいに寝かせたいと思っています。ですがその時間だと家事が残っていたり、夫の帰りが遅い日もあり、ごはんを食べたり洗い物をしたりすると赤ちゃんが起きてしまいます。起きて泣いてあやすか、ずっと薄目を開けて起きているかのいずれかです。稀に起きずに熟睡します。
また、リビングの明るさについては、19時頃にカーテンを閉め赤ちゃんの頭上の電気を消して薄暗くしますが、キッチンの電気はついており真っ暗ではありません。
夜は昼間に比べ長く寝てくれるため、昼夜の区別は大切なのだと思い、夜は静かにして20時半〜22時くらいに寝かせ、朝は7時にカーテンを開けて生活リズムを作りたいと思っていましたが、リビングでは難しいでしょうか?23時頃には家事もほぼ終わるため、そこから静かに過ごせれば問題ないでしょうか?それとも、家事が残っているなら目が届かないですが2階に寝かせた方が良いでしょうか?
申し訳ございませんが、ご回答お願いいたします。
2025/5/13 13:16
つむこさん、こんばんは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの夜の睡眠についてですね。
眠りの質を良くして寝てもらえるようにするためには、寝かしつけをされる時の環境もとても大切になります。
光や音をできるだけ抑えていただく方が、眠りの質は良くなるとされます。
お子さんも今の環境に慣れてきていることもあるかもしれないのですが、お子さんの睡眠を一番に優先にして考えた時には、書いてくださったように2回で寝かせてあげてもらうといいと思います。
お子さんを見守っていられるように撮影できるようなものを用意されてみるのもいいかもしれません。
また旦那さんを一階で休んでもらうようにされて、調乳をするためのものを2階へ運んで上がるようにされてみるのもいいかもしれません。
お子さんのより良い眠りの質のために、安心感も持てて、安全につむこさんの負担も減り、旦那さんも変わらず眠れるようにするのに、書かせていただいたような方法もあるかと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの夜の睡眠についてですね。
眠りの質を良くして寝てもらえるようにするためには、寝かしつけをされる時の環境もとても大切になります。
光や音をできるだけ抑えていただく方が、眠りの質は良くなるとされます。
お子さんも今の環境に慣れてきていることもあるかもしれないのですが、お子さんの睡眠を一番に優先にして考えた時には、書いてくださったように2回で寝かせてあげてもらうといいと思います。
お子さんを見守っていられるように撮影できるようなものを用意されてみるのもいいかもしれません。
また旦那さんを一階で休んでもらうようにされて、調乳をするためのものを2階へ運んで上がるようにされてみるのもいいかもしれません。
お子さんのより良い眠りの質のために、安心感も持てて、安全につむこさんの負担も減り、旦那さんも変わらず眠れるようにするのに、書かせていただいたような方法もあるかと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2025/5/13 21:36
つむこ
0歳1カ月
ご回答ありがとうございます!
2階で寝かせてみます。
すみません、追加で質問です。
ベビーモニターは寝返りができるようになるまでに準備したいと思っていますが、まだ持っていません。ひとまず、寝室のドアを開けて泣き声が聞こえるようにする+20分おきに様子を見にいく、でも大丈夫でしょうか?
また、お風呂後にミルクを飲んでから寝かせたいので、その前のミルクの時間により寝かしつける時間が20時半〜22時と前後するのですが、幅がありすぎでしょうか?お風呂後だけ2時間くらいで飲ませることもあります。
2階で寝かせてみます。
すみません、追加で質問です。
ベビーモニターは寝返りができるようになるまでに準備したいと思っていますが、まだ持っていません。ひとまず、寝室のドアを開けて泣き声が聞こえるようにする+20分おきに様子を見にいく、でも大丈夫でしょうか?
また、お風呂後にミルクを飲んでから寝かせたいので、その前のミルクの時間により寝かしつける時間が20時半〜22時と前後するのですが、幅がありすぎでしょうか?お風呂後だけ2時間くらいで飲ませることもあります。
2025/5/14 9:32
つむこさん、こんばんは
寝室のドアを開けて泣き声が聞こえるようにする+20分おきに様子を見にいく、でも大丈夫でしょうか?
→大丈夫かもしれないのですが、責任は取れないこともありますので、実践していただいていいですよと言い切れないところになります。
申し訳ありません。
モニターを準備されるまでは、リビングでお子さんの寝ている頭もとに屋根のようなものをつけてあげてみるのもいいかもしれません。
そうしてできる限り音も最小限にされてみてはいかがでしょうか?
そしてお風呂の時間は固定をされる方がいいと思います。
もう少し幅を狭くしていただき、早めの方がお子さんもより寝付きやすいかと思います。
体が熱ったままでは寝つきが悪いこともあります。
19時ごろまでにはお風呂に入れるといいようには思いました。
お家の都合もあるかもしれないのですが、お子さんの寝る時間が遅くなってしまうこともあると思いますので、可能な限り調整をされてみてください。
どうぞよろしくお願いします。
寝室のドアを開けて泣き声が聞こえるようにする+20分おきに様子を見にいく、でも大丈夫でしょうか?
→大丈夫かもしれないのですが、責任は取れないこともありますので、実践していただいていいですよと言い切れないところになります。
申し訳ありません。
モニターを準備されるまでは、リビングでお子さんの寝ている頭もとに屋根のようなものをつけてあげてみるのもいいかもしれません。
そうしてできる限り音も最小限にされてみてはいかがでしょうか?
そしてお風呂の時間は固定をされる方がいいと思います。
もう少し幅を狭くしていただき、早めの方がお子さんもより寝付きやすいかと思います。
体が熱ったままでは寝つきが悪いこともあります。
19時ごろまでにはお風呂に入れるといいようには思いました。
お家の都合もあるかもしれないのですが、お子さんの寝る時間が遅くなってしまうこともあると思いますので、可能な限り調整をされてみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2025/5/14 19:53
つむこ
0歳1カ月
ありがとうございます!
取り急ぎベビーモニターを準備します。
回答頂けて安心しました。
取り急ぎベビーモニターを準備します。
回答頂けて安心しました。
2025/5/15 15:19
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