日中の水分補給について

もうすぐ1歳になる女の子を育てております。

現在離乳食3回、ミルクは朝起きてすぐと寝る前の2回で200ずつ飲んでおります。

離乳食時はコップでお茶を飲ませていますがあまりまだ上手に飲めずこぼしている分も多いので、そんなに飲めていません。（大体25ぐらい）
あまりに飲まない時はスプーンであげたりして25は飲むようにしています。
また私の力不足で毎回汁物を出せておりません。

日中の水分補給としては活動中1時間半くらい経ったり、寝起きすぐ離乳食でないときや、寝る前、お出かけ前お出掛け後、お風呂前にコップでお茶をあげていますがゴクゴクっと2回飲むくらいです。

そこで質問なのですが、これぐらいの月齢ではどれくらい日中水分補給が必要なのでしょうか？
また離乳食時はどれくらい飲む方がよいのでしょうか。

水分が少ないからなのか、咀嚼が少ないからなのか分からないのですが少し便秘気味です。（排便時力んだり少量を何回かわけてする時があります）