お昼寝、夜の寝ぐずりについて

はらみちゃんさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんのお昼寝の状態についてお悩みなのですね。

お子さんがお昼寝をまとまってなさらず、夜寝る前にグズることがあるのですね。まずお昼寝についてですが、大人も同様、お昼寝と夜の睡眠の質は異なります。日中は周りの環境音があったり、明るかったりするので、どうしても眠りが浅くなりがちです。お昼寝と夜の寝かしつけの方法が異なったり、寝る時間が違ったりするのは自然と思いますよ。お子さんの昼夜の区別がついてきているのではないかと思います。今までは昼夜関係なく寝ていたところから、昼夜の区別がついてくれば、次第に日中は起きている時間が長くなり、夜はまとまって寝るようになるお子さんも増えてきます。夜まとまって寝られているのであれば、昼夜の区別ができている証拠でもあり、日中にある程度細切れ睡眠になってしまうのは仕方がないかと思います。成長に伴って体力がついてきたりすると、お昼寝も比較的長く寝られるようになってくることも多いですよ。日中は少し活動的に過ごし、身体を使った遊びをなさったり、お散歩やお出かけなど外の環境で新しい刺激を得たりすることで、少しずつ体力がついて日中に起きている時間が長くなったり、細切れのお昼寝ではなく、寝る時間と起きている時間のメリハリがつく生活リズムになってくると思いますよ。よろしければお試しくださいね。また、夜の寝かしつけについてですが、一般的には、お昼寝を15時以降になさってしまうと、夜の寝つきが悪くなってしまったりする可能性があると言われています。ですので、日中にお昼寝させてあげることは構いませんが、お昼寝は15時までに終わらせるようになさるといいと思いますよ。またお子さんが成長して、体力がついてきたりすればお昼寝の回数は減ってきますし、日中にたくさん遊べるようになり、お昼寝の時間が短くても、あまりグズグズが気にならなくなってくると思いますので、あまり深くお考えにならず、上記をお試しになってみてくださいね。

はらみちゃんさん、お返事ありがとうございます。
お出かけといっても、長時間であったり、同じ姿勢で長くいたりすれば、それは疲れてしまって寝つきが悪くなることもあるかもしれませんね。お出かけはなさっていただくとたくさんの刺激を得られるので、いいと思いますが、まずは短時間からお試しいただくと良いかもしれませんね。