妊娠中の便秘について

妊娠中の便秘がとても酷く、次の検診まで約１ヶ月近く空いてしまうのでご相談させて下さい。現在15w6dで、明日から安定期に入ります。妊娠前から便秘体質ではあったのですが、妊娠が分かってから更に酷くなってしまった様です。平気で10日~2週間程出ない日が続き、その後腹痛がして1~2日程下痢になり、また10日~2週間程でないという流れが続いています。つわりは酷くない方だと思い、ある程度の気持ち悪さ等はありましたが、食事や水分はちゃんと取れていたと思います。(現在は気持ち悪さ等の症状も落ち着きました。)便秘が続くにつれてお腹がとても苦しくて吐き気に襲われ、つわりのせいか便秘のせいかは分かりませんが、今までに3回吐いてしまいどの日も便秘がかなり続いてしまっている日でした。今までに便秘解消に良いとされる「ヨーグルト類､フルーツ類､オリゴ糖､オリーブオイル､納豆､おから､もずく､プルーン､オクラ､根菜類､キノコ類」等を良く摂るように意識して食事をうどんや雑炊､暖かいスープ系等消化の良いものに変えてみました。程よく外を歩くようにして、便秘解消のストレッチなども試しましたが全く変化がありません。お世話になっている産婦人科さんで相談し、ヨシダ製薬さんの酸化マグネシウム500mgを頂いており、今までに朝夕食後2錠を6日間程服用したのですが、その度に異常な眠気、胃の気持ち悪さ、吐き気が現れて昨日は、服用から約6時間後に吐き気に耐えきれず嘔吐してしまいました。つわり症状は落ち着いているのでお薬があまり身体に合わなかったのかと思っています。便秘もまだ解消されておらず現在11日間出ていません。食事を意識しても変わらずお薬も合わない場合、便秘を解消するにはどうしたら良いのでしょうか。どうぞよろしくお願い致します。