生後2ヶ月　睡眠時間短い

もえこさん、こんばんは。
ご相談くださりありがとうございます。夜分遅い返事失礼致します。
赤ちゃんがゴロンするとすぐに泣き出してしまい、お子さんのお昼寝が細切れがち。深い眠りに入り辛く、睡眠トータル時間が短いのではないかと、悩まれていましたね。
ママさんも頑張ってくださっていますね。

人間の赤ちゃんは1人では生きていくことができません。まだ自分に必要な栄養を確保できませんし、ママさんやパパさんから離れることは危険と認識しているためか、生まれ持った本能があり、なるべく長時間守られていることを実感できる抱っこを要求するのかと思います。
安心感を求めているのだと思います。

私たち大人の睡眠は、浅い眠りとされるレム睡眠の割合は15～20％ほどと考えられています。ほとんどが深い眠りなんですね。

ですが、一方で、赤ちゃんの睡眠は、睡眠全体の半分が、浅い眠りで占められているようです。

そのため、赤ちゃんは、目が覚めやすい環境にあり、ちょっとした刺激でも泣き出しやすいとされます。

お子さんの睡眠がスムーズに行くためには、空腹がなく、満腹過ぎず、少し涼しいくらいの環境が適切です。
また皮膚のトラブルがあると寝付きにくいとされますから、湿疹やオムツ皮膚炎などは積極的な治療や健やかな皮膚を保つためのケアが望まれます。
便秘があると、お腹の不快感が常にありますから、毎日〜1日おきくらいのサイクルになるようにするのも大事です。

抱っこしていて、寝たかなーと思っても、実際に深い眠りに入るのはもう少し先だったりします。

国立研究開発法人理化学研究所では、赤ちゃんの効果的な泣き止ませ方、寝かしつけの研究がなされています。

赤ちゃんの泣きやみと寝かしつけの科学 | 理化学研究所

https://www.riken.jp/press/2022/20220914_1/index.html#note1

抱っこをしながら、一定テンポで歩きながら寝かしつけるのが一番早く寝付け、かつ寝たと認識してから、5-8分くらいは抱っこしたまま座ってお過ごしいただくのが、よいと考えられています。
深い眠りについてからのゴロンがお勧めです！

宮川助産師も動画で抱っこやゴロンの寝かしつけについて解説していますのでご覧になってみてくださいね！

https://m.youtube.com/playlist?list=PL5X6kc70Rx7DxGV2fIk7p6saPM54-l3Co

様々な工夫をしても、睡眠が短いスパンのお子さんは一定数いらっしゃいます。

答えが見つかり辛いですが、今、できることをしても、睡眠の改善が難しい時には、我が子の特徴として割り切るのも必要かもしれません。実際に細切れ睡眠のお子さんでも、著しく成長発達に影響することは、通常考えにくいでしょう。

また、親御さんのリフレッシュタイムが大事になりますね。
休息をとる方法について、家族の中で共有したり、相談したり、必要に応じて、自治体のサービスなど検討してみるとよいかもしれません。
窓口は地域の保健師になります。
よろしくお願いします。

そうですね、やはりまだ深い眠りに入っていないため、起きてしまうのかもしれませんね。あと10分くらい抱っこしてからゴロンするとよいかもしれません。

また人間は眠りながら、記憶の整理をしています。
睡眠退行自体は医学的な用語ではなく、お子さんが発達しているからこそ、脳の成長に伴い、睡眠から目覚めると考えられています。発達の進行、睡眠状態の成長と考えて良いでしょう。

お子さんは、体験したことや経験したことを、生きるために必要な記憶にするために、睡眠中に脳内で整理をしています。
2ヶ月のお子さんなりに、毎日の体験を整理しているのかと思います。