今後の生活リズムについて

ちいさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
今後の生活リズムについてですね。

今は旦那さんも育休を取ってくださっているのですね。
2月以降はお一人でお子さんたちを見る時間が増えるのですね。

① 3回食になると23時の起こしてミルクを わざわざ起こさなくてもよく、寝せていてもいいと聞いた事があるのですが、本当でしょうか？いつになったら夜中起こさずに寝続けていいものなのでしょうか？
→3回食になって、ある程度の量を食べるようになったらなくしていかれるといいと思いますよ。体重の増えも見ながら調整をしていただけたらと思います。

② 生後5〜6ヶ月頃の生活リズムが今後の生活習慣などに影響を与えてくると聞いて、できるだけ早く寝せた方がいいと思い、意識してきました。しかし、主人が育休を明けると、ここまで良い生活リズムは送れないと思います。（特にお風呂〜就寝時間）最低でも何時頃までに寝せた方がいい時間などあるのでしょうか？
→旦那さんがお仕事でいなくなってきたら、その分ご飯のお世話やお風呂ととても時間がかかるようになると思います。
なので20時、遅くても21時には寝かせてあげられるようにしていただけたらと思います。

③主人は元々、仕事が激務で平日はほぼ育児に参加できない状態になると思います。1歳になる双子をワンオペで 育てていくようになるのかと思うのですが、コツや気をつけるべき事、何かありましたら、なんでもいいので教えてほしいです。
→旦那さんがお仕事でお帰りが遅く、夕方以降のお風呂やご飯の時間は本当に大変になってくると思います。
動き回るようになりますし、それぞれの意志も出てくるようになり、スムーズにはいかないことも増えてくると思います。なので必ずご実家のお母様やシッターさん、ヘルパーさんに来てもらったりされる方がいいと思いますよ。
シッターなどの手続きも大変なこともあると思うのですが、よかったらご検討ください。
お住いの自治体に多胎育児家庭に向けた支援が何かあるかもしれません。グループ的なものもあるかもしれませんので、そちらも見てみていただき、同じように双子ちゃんを育てておられる方たちと知り合っておき、情報共有ができるのもいいのではないかと思います。

お風呂も機嫌のいい時に入れてあげたり、簡単にあまりこだわらず、お風呂に必ず入れなくてもいいですよ。拭いて終わりにするときがあってもいいと思いますよ。お風呂で使うベビーアイテム（バスチェア）も使うようにされるのもいいと思います。
ちいさんのことも後回しになってしまい、寒い思いをしなくてもいいようにバスローブやヘアドライタオルなど用意をされておくのもいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。