体重の急増

Ysyさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
妊娠も後期に入り、ママさんの体重が急に増えてきたのですね。ご心配になりましたね。

1ヶ月1キロの増加はよいペースでしたね。
どうしてもこの時期はお子さん自身の体重も増えますし、浮腫みやすい、たくさん食欲が湧くなどの理由により増えやすい状況が出てきます。
生理的な現象でもありますが、増え過ぎないようにあと少し気をつけていきたい時期です。
妊娠前の体重と身長のバランスが標準的な方であれば、今から痩せる必要はありませんが、最終的な体重増加は12キロくらいまでに抑える方がよいとされます。

一度にたくさん食べないように気をつけて、野菜などが見応えがあるものを召し上がるとよいですね。
また身体が冷えても浮腫が増えますので、身体を温めることも意識してくださいね。
また動く工夫も大事になります。
身体をたくさん動かすとよいと思いますよ。
よろしくお願いします。