膣の変化に関して

あやねさん、ご質問ありがとうございます。
妊娠30週で膣内が狭くなっていることが、出産に向けてご心配なのですね。
一般的には、赤ちゃんが通る準備をするために妊娠後期に向けて、膣内が柔らかくなったり、膣内が広がりやすく柔らかくなってきます。ご相談いただいたような「膣が狭くなって診察時に痛みがある」という妊婦さんにお会いしたことがなく、勉強不足で申し訳ありません。文献検索したところ、体重増加や座る姿勢が多いと骨盤を支えている骨盤低筋群が血液循環が悪いことにより固くなったり、膣内が狭くなるという現象が起きることがあるそうです。座位など同一体位で過ごさないようにしたり、体重増加に気をつけることが大切かなと思います。
少しでも参考になれば幸いです。
よろしくお願いします。