妊娠11週

まるちゃんさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
冷え性でお悩みなのですね。

ご妊娠前から冷え性の症状があるのですね。悪阻で栄養が摂れていないと、カロリー摂取が減りますので、どうしても身体の熱量が乏しくなり、より寒さを感じることがあると思います。私も妊娠初期には、酷い悪阻が続いていましたので、夏場でも長袖を重ね着したりしていました。お気持ちよく分かりますよ。今、悪阻がどの程度の症状なのか分かりませんが、下痢が続いているということですと、どうしてもお腹が冷えてしまったりしているのだと思います。今の時期ですと、下痢が続いていることがお子さんに何か影響があるということはないと思いますが、ママさんとしてはお辛いですよね。水分を摂られる場合には、温かい飲み物にしていただいたり、例えば生姜など身体を温めると言われる食材を摂っていただいたりなさるといいと思いますよ。生姜の搾り汁と蜂蜜をお湯に溶かして飲んでいただいたりするだけでも、身体は温まると思います。また、首、手首、足首など、太い血管が走行しているところを温められるといいと思いますので、レッグウォーマーやネックウォーマーなどを活用していただくのもいいと思います。悪阻が治ってくれば、次第に改善してくると思いますが、よろしければお試しくださいね。

まるちゃんさん、お返事ありがとうございます。
また何かお困りのことがございましたら、いつでもお声掛けくださいね。