閲覧数:101

6ヶ月の赤ちゃんの睡眠について
まる
先日6ヶ月になった女の子の睡眠について相談がございます。
1週間ほど前から夜のネントレを始めて、最近は19時過ぎ頃にベッドに置いてから20分程度で自力で入眠出来るようになりました。ただ朝は5時頃に起きてしまい、そこから再入眠させるにはおくるみで巻いて抱っこで寝かしつけるしかありません。
それでも眠りは浅いので常に抱っこかトントンしていないといけない状態です。
起きた時は機嫌がいい日もあれば泣く日もあります。
夜間は数回夜泣きをし、授乳は1回だけで満足します。
夜泣きの際もやはり不安などから親を呼ぶような泣き方をし、トントンや抱っこをすれば泣き止むが、ベッドに置いたりすると起きてしまうのでやはり再入眠は親に依存してしまっている部分があります。
もともと睡眠時間が短く、お昼寝は15〜30分で起きてしまい、そこから自力で再入眠できないのでもう1度寝かしつけをするか機嫌がいい時はそのまま起こしています。
再入眠させる時は朝方と同様におくるみを巻いて抱っこで寝かしつけています。
よくネットで見かける対策は一通り実施しており、遮光カーテンで部屋は真っ暗、部屋の室温湿度は適正範囲で維持し、ホワイトノイズは効果がなかったですが加湿器は常に稼働させております。
活動時間も気にするようにはしていますが、昼寝の時間が短いため間隔は3時間ほどあいてしまいます。
日中の過ごし方は
朝寝→離乳食、遊び→昼寝→散歩(20〜30分)、遊び→夕寝→お風呂
(各起床タイミングで授乳もしています)
大体毎日このような流れになっております。
個人的に改善してみようかなと考えているのは、散歩を午前中にして1時間ほど実施する、日中のうつ伏せ遊びなどを増やしてもう少し体力を使わせることはできるかなと思います。
夜の寝かしつけの時間ももう少し遅い方が朝まで寝れるのかなとも少し考えております。
長文をダラダラと書いてしまい申し訳ございませんが、相談内容としては
①朝まで長く寝かせるにはどうしたらいいでしょうか
②夜泣きの際のトントンや抱っこは最小限に抑えて癖にならないようにした方がいいのでしょうか
③上記以外でお昼寝を長くするコツはありますでしょうか
目標としては、朝は6時半ごろまでは寝て欲しい、夜泣きの後も最小限のフォローでなるべく自力で再入眠できる力をつけて欲しい、お昼寝は1回1〜2時間ほどは寝て欲しいと思っております。
些細なことでも試せることは全て試したいと考えているので、是非アドバイスをいただけたら幸いです。
1週間ほど前から夜のネントレを始めて、最近は19時過ぎ頃にベッドに置いてから20分程度で自力で入眠出来るようになりました。ただ朝は5時頃に起きてしまい、そこから再入眠させるにはおくるみで巻いて抱っこで寝かしつけるしかありません。
それでも眠りは浅いので常に抱っこかトントンしていないといけない状態です。
起きた時は機嫌がいい日もあれば泣く日もあります。
夜間は数回夜泣きをし、授乳は1回だけで満足します。
夜泣きの際もやはり不安などから親を呼ぶような泣き方をし、トントンや抱っこをすれば泣き止むが、ベッドに置いたりすると起きてしまうのでやはり再入眠は親に依存してしまっている部分があります。
もともと睡眠時間が短く、お昼寝は15〜30分で起きてしまい、そこから自力で再入眠できないのでもう1度寝かしつけをするか機嫌がいい時はそのまま起こしています。
再入眠させる時は朝方と同様におくるみを巻いて抱っこで寝かしつけています。
よくネットで見かける対策は一通り実施しており、遮光カーテンで部屋は真っ暗、部屋の室温湿度は適正範囲で維持し、ホワイトノイズは効果がなかったですが加湿器は常に稼働させております。
活動時間も気にするようにはしていますが、昼寝の時間が短いため間隔は3時間ほどあいてしまいます。
日中の過ごし方は
朝寝→離乳食、遊び→昼寝→散歩(20〜30分)、遊び→夕寝→お風呂
(各起床タイミングで授乳もしています)
大体毎日このような流れになっております。
個人的に改善してみようかなと考えているのは、散歩を午前中にして1時間ほど実施する、日中のうつ伏せ遊びなどを増やしてもう少し体力を使わせることはできるかなと思います。
夜の寝かしつけの時間ももう少し遅い方が朝まで寝れるのかなとも少し考えております。
長文をダラダラと書いてしまい申し訳ございませんが、相談内容としては
①朝まで長く寝かせるにはどうしたらいいでしょうか
②夜泣きの際のトントンや抱っこは最小限に抑えて癖にならないようにした方がいいのでしょうか
③上記以外でお昼寝を長くするコツはありますでしょうか
目標としては、朝は6時半ごろまでは寝て欲しい、夜泣きの後も最小限のフォローでなるべく自力で再入眠できる力をつけて欲しい、お昼寝は1回1〜2時間ほどは寝て欲しいと思っております。
些細なことでも試せることは全て試したいと考えているので、是非アドバイスをいただけたら幸いです。
2025/2/5 9:43
まるさん、こんにちは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの睡眠についてですね。
早速いただいたご相談にお答えしていきます。
①朝まで長く寝かせるにはどうしたらいいでしょうか
→ネントレを始められる前から、夜間は今と同じように起きていたのでしょうか?
ネントレをされてみて、何か変化はありましたか?
書いてくださったように、うつ伏せ遊び、床の上でゴロゴロ遊んでもらう時間を増やしてみるといいと思いますよ。
日中のねんねの時間がもう少し長くなることでも、夜のねんねの質が変わることはあると思います。
②夜泣きの際のトントンや抱っこは最小限に抑えて癖にならないようにした方がいいのでしょうか
→生まれて半年ほどですし、1人で眠りにつけるようにもなっていて、よくよく頑張ってくれていると思います。
夜泣きで泣いている時には、安心感をよく与えてあげていただいていいように個人的には思いました。
安心感を求めて泣いていることもあるかと思います。
抱っこをそれで求めるのは、癖とは少し違うようにも思いました。
親御さんそれぞれの考え方もあると思いますが、個人的にそのように思いました。
③上記以外でお昼寝を長くするコツはありますでしょうか
→服の上からでもいいので、少し圧を加えるようにしながら体を撫で下ろしてマッサージをしてあげてみるのもいいかもしれません。
そうするとリラックスが促されるようになりますので、寝つきが良くなったり、眠りの質も良くなることがありますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの睡眠についてですね。
早速いただいたご相談にお答えしていきます。
①朝まで長く寝かせるにはどうしたらいいでしょうか
→ネントレを始められる前から、夜間は今と同じように起きていたのでしょうか?
ネントレをされてみて、何か変化はありましたか?
書いてくださったように、うつ伏せ遊び、床の上でゴロゴロ遊んでもらう時間を増やしてみるといいと思いますよ。
日中のねんねの時間がもう少し長くなることでも、夜のねんねの質が変わることはあると思います。
②夜泣きの際のトントンや抱っこは最小限に抑えて癖にならないようにした方がいいのでしょうか
→生まれて半年ほどですし、1人で眠りにつけるようにもなっていて、よくよく頑張ってくれていると思います。
夜泣きで泣いている時には、安心感をよく与えてあげていただいていいように個人的には思いました。
安心感を求めて泣いていることもあるかと思います。
抱っこをそれで求めるのは、癖とは少し違うようにも思いました。
親御さんそれぞれの考え方もあると思いますが、個人的にそのように思いました。
③上記以外でお昼寝を長くするコツはありますでしょうか
→服の上からでもいいので、少し圧を加えるようにしながら体を撫で下ろしてマッサージをしてあげてみるのもいいかもしれません。
そうするとリラックスが促されるようになりますので、寝つきが良くなったり、眠りの質も良くなることがありますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2025/2/5 14:33
相談はこちら
0歳6カ月の注目相談
0歳7カ月の注目相談
赤ちゃんの生活の注目相談
相談はこちら