早朝起きしてしまう

ひーままさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
順番にお答えしますね。

①同時期からお昼寝もなかなか長くしてくれなくなりました。これらは睡眠退行のひとつなのでしょうか？
→ お子さんの睡眠サイクルは、成長とともに、変化していくことが多いです。お子さんの場合には、日中に受けた刺激や情報を、寝ている間に脳で整理していると言われています。寝ている間に脳が活発に働くことで、夜中に起きてしまったり、泣いたり、グズグズしたりするお子さんがいらっしゃいます。これは、お子さんの成長の重要な過程でもありますが、一時的に睡眠のリズムが崩れてしまうように感じて、睡眠退行と言われることもありますね。成長に伴う変化なので、なかなかすぐに改善されるということは難しい場合もあるかもしれません。また、お子さんの場合、まだ言葉を発することができないので、寝言を言う際にも泣くという手段になりますし、乾燥する時期ですので、喉が渇いたり、夜中に眠りが浅くなった際にママさんが近くにいるかを確認するために起きてしまうこともあるのかもしれませんね。また、お子さんは成長に伴い体力がついてくるので、次第に日中起きている時間は長くなってきますし、お昼寝が短くなったり、回数が少なくなることはよくあります。お子さんの場合には、眠ければ我慢して起きていることはできませんので、基本的にはお子さんの欲求に合わせていただいて良いですよ。もし、なかなかお昼寝しないのでしたら、無理に寝かせようとなさらなくても、お子さんが眠そうになさったタイミングで寝かせてあげれば問題ないですし、短時間で起きてしまうのであれば、それでご様子を見ていただいてもいいですよ。今はおそらく過渡期なので、一時的にリズムが崩れてしまうように思われるかもしれませんが、お昼寝の回数を減らしたりなさっていただきながら、少しずつ新しいペースができてくると思いますよ。
②早朝に起きてしまった時、どう対応すれば良いのでしょうか。
→ 早朝に起きてしまうと、ママさんはお辛いことがありますね。前述しましたが、お子さんは成長に伴って体力がついてきます。ですので、例えば今までと同じお昼寝の時間や回数をしっかり確保なさると、夜の睡眠に影響が出てくる時期があります。今どの程度お昼寝をなさっているのか分かりませんが、例えば15時以降にお昼寝をなさっていると、夜の睡眠に影響が出ることもあると言われています。ですがもし、朝早めに起きてしまっても、お子さんが機嫌良く1人で遊んでいるのであれば、やってくださっているように、起床時間までは暗い部屋で過ごしていただいても問題ないですよ。お子さんは眠ければ寝ますので、お子さんご自身で起きているのであれば、睡眠時間が足りていないことはないと思いますよ。

ひーままさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。活動限界を超えていても、お子さんが特に眠そうにしているのでなければ、寝かせようとなさらなくてもいいように思いますよ。また、明らかに日中にあくびをしていることが多いのであれば、再度寝かせてみていただいてもいいと思いますよ。