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寝る体勢について

りんご
妊娠中、寝る時の体勢について、ネット等では左側を下にして寝るのが良い、と書いてありました。

現在妊娠18週ですが、仰向けで寝る体勢が楽で、抱き枕を使って左向きで寝ても、起きると仰向けで寝ています。
仰向けで寝ると子宮への血流がよくない、と聞いたのですが、仰向けで寝ることはマズイでしょうか?

2025/2/2 6:02

宮川めぐみ

助産師
りんごさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中の寝る時の体勢についてですね。
まだ今ぐらいの週数であれば、お腹もそれほど大きく出てきていない時になると思います。
子宮の後ろを走る、大きな血管を圧迫することも少ないと思います。
なので今はまだ平気ということもあるかもしれません。

仰向けで休む方が落ち着いたら、よく眠れるけれどご心配な時には、少し上体を起こし気味にしておやすみになるのもいいですよ。
そうしていただくと、もっとお腹が大きくなってからでも安心です。

また必ず左側でなければいけないということもありません。
りんごさんが心地よく眠れる向きでいいですよ。
どうぞよろしくおねがいします。

2025/2/3 13:57

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