股の痛みについて

お世話になっております。
今回は私の産後の体についてご相談させていただきます。

産後3ヶ月になりますが、股に違和感を覚えることが多々あります。以下が主な症状です。

・用を足す時に尿道に軽い痛みを感じることがある
・ショーツに尿漏れのような液体が少量つく
・しゃがんだ状態でいると、段々股が痛くなる
 (ヤンキー座り)
・ズボンを履いていても臭うことがある

出産では吸引分娩になり、会陰切開をしていましたがそれ以上に裂傷がありました。ですが、1ヶ月検診では問題なく回復していると言われています。
会陰部の痛みというよりは尿道や膣の痛みのような気がして、病院(婦人科？)に行けばいいのか自分で膣トレをしたり姿勢を気をつけたりして回復を待てばいいのかが分かりません。

もし改善方法などがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。