母乳量

みぃたさん、こんにちは。
ご相談くださりありがとうございます。
母乳がなかなか思ったように増えてくれず、悩まれていましたね。
頑張ってくださっていますね！
多い量ではありませんが、母乳が1回に30ml出ていれば、しっかり母乳育児の恩恵は届いていると思いますから、今のできる範囲で、直母や搾乳を継続できると理想的と思います。

ご希望に沿って母乳分泌を増やすためには
・1日8回程度の直母や搾乳
・飲めない時は少量でも搾乳する
・十分な栄養、根菜類をしっかり食べるのがお勧め
・適度な休息、時には赤ちゃんを預けて昼寝を、家事は最小限無理はしない
・水分摂取を増やす、温かい飲み物がお勧め
・身体を温める、特に首元や手足首を冷やさないのが大事
などが有効とされています。

ですが、哺乳方法にとらわれず、赤ちゃんが健やかに成長していることが大事ですので、ご無理のない範囲でやってみてくださいね！