産前産後の心の状態

まことさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
ママさんの心の状態が苦しいことがあるのですね。

元々の持病もおありの中、妊娠出産、産後の育児ととても頑張ってこられていますね。特に産後は、ホルモンバランスの変調ももちろんありますが、育児疲れや不規則な生活、栄養バランスの偏りなどから心や身体の体調をより崩しやすくなることもあります。何もやる気がしなかったり、疲れやすかったり、食欲がなくなったり、睡眠がうまくとれなかったり、気分が落ち込みやすかったり、わけもなく涙が出てしまったり、何か急に恐怖感に襲われたり、様々な体調の変化がある時期だと言われています。症状や程度、期間については個人差がありますが、お子さんが生まれてからしばらくは、気が張っていたりして、頑張れる場合が多いのですが、徐々に育児をする生活に慣れてきた2〜3ヶ月ごろから、様々な症状をお感じになる方は多いですよ。まだ、身体が十分に回復していない時期でもありますし、育児しながらですと、なかなかゆっくりとご自身のことを労わることができないので、無意識にご無理なさっていたり、負担がかかっていることはあるかと思いますよ。心療内科でおかかりつけはありますか？診断されているということであれば、産後の不安定な時期にもしっかりと診察を受けて、今のまことさんの状態を診てもらった方が安心なこともあります。また、なかなか育児中は、ご自身の身体のことを労わったり、ケアしたりする時間はないかと思いますが、バランス良くお食事を召し上がったり、しっかりと休息の時間を取ったり、たまにはご家族にお子さんを預けて、気分転換にお出かけしたり、マッサージなどリラックスする時間をもらっても良いと思いますよ。よろしければお試しくださいね。