頸管長31ミリ

檸檬さん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
子宮頸管長が短く、ご心配になりましたね。

子宮頚管は、子宮の下部にあり、子宮腔と腟をつなぐ部分です。管状になっていて、子宮腔につながるほうを内子宮口、腟につながるほうを外子宮口といいます。子宮頚管には適度な長さがあり、妊娠中は、赤ちゃんが下がってくるのを防ぐために固く閉じていて、簡単には開かないようになっています。出産のときには子宮頚管は子宮口となって広がり、赤ちゃんの通り道ができあがります。
頚管長の平均としては、妊娠30週未満では35〜40mm、妊娠30週以降ですと25〜32mmと言われています。31mmということですと、平均よりは少し短めではありますが、円錐切除をなさっているということですと、経過とともに短縮しているということがないのであれば、経過観察になる場合も多いですよ。
骨盤ベルトは、横になっている時にはなさらなくてもいいと思いますよ。立っていたり歩いたりする際に、子宮が重力に引っ張られて下がってしまったりすることを予防するために骨盤ベルトは有効と思いますので、お出かけなさったりすることがある場合には、お使いいただくといいかと思います。また、確かに、子宮が下がってくることで、その重みで頚管長が短くなることはありますが、横になっている時には、ママさんが楽な体勢で構いませんので、まずはママさんがストレスなく、横になって休めるようになさる方がいいかと思いますよ。子宮頚管が短いときは、横になって安静にするのが最優先の対策です。医師からは、お仕事を休み、家事もやらない方が良いと言われる場合もありますが、安静度は個人差がありますので、健診の際に、詳細な安静度はご確認なさってくださいね。また、通勤や立ち仕事、ストレスなどで子宮が収縮しやすくなり、子宮頚管の長さがさらに短くなる可能性もあります。ですので、あまり気にし過ぎてお腹が張りやすくなってしまうこともありますので、可能な範囲で身体が楽なように休まれてくださいね。