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睡眠時間とあくびについて

みかん
生後5ヶ月を過ぎたあたりから寝起きによくあくびをするようになりました。朝だけでなく日中、昼寝から起きたあともあくびをしています。機嫌は良く遊んでいるのですが、よくあくびをするので睡眠時間が足りていないのかと心配です。

現在の夜間の睡眠状況としては、
20:30〜21時 に就寝、7時起床(このうち2〜3時にミルクのため40分程起きている、5時頃1度起きておしゃべりしているが30分ほどで再入眠)
日中は午前中に30分ずつ2回昼寝、夕方までに2時間、夕方から20時のお風呂の時間まで2〜3時間 昼寝をしています。
睡眠時間は確保できていると思うのですが、あくびをしているので睡眠不足なのでしょうか?

2025/1/22 15:22

宮川めぐみ

助産師
みかんさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの睡眠時間と欠伸についてですね。
1日のトータルの睡眠時間としては、問題のない程度に眠ることができているのではと思いました。

しかしお子さんのあくびが気になるようでしたら、もう少し就寝時間を気持ちはやめてみていただいたり、お昼寝の時などに光や音の調整ができる部分があれば、調整をされてみるのもいいかもしれません。
そのようにされて変化が見られるのかお試しいただくのはどうかなと思いました。

あくびは、眠たい時以外にも退屈をしていたり、疲れた時などにも見られるとされています。

実際にどのような理由からになるのか、分かりかねるところもあるのですが、よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2025/1/23 12:32

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