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昼寝の時間

ひーまま
最近朝寝と夕寝が長く(1〜2時間程度)、昼寝が短い(30分程度)ことが多いです。昼寝を1番長くする方が良いのだとは思っているのですが、どうしても30分で起きてしまいます。
朝寝が長いから昼寝が短くなってしまい、それによって夕寝が長くなってしまっているような気がするのですが、あまり良くないでしょうか?1日のトータルでちゃんと寝ていれば大丈夫でしょうか?
ちなみに平均昼寝3〜4時間、睡眠時間合計は13〜14時間程度です。

2025/1/19 14:34

宮川めぐみ

助産師
ひーままさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんのお昼寝の時間についてですね。
朝寝と夕寝が長くなってしまうということで、それに伴いよるのねんねに支障をきたしていることはありますか?

トータルの睡眠時間が確保されているようでしたら、それでも良いかと思います。
しかしよるのねんねに支障が出てきていることがあるようでしたら、調整をしていただく必要はあるかと思います。

試しに朝寝の時間を短めにして、起こしてみていただき様子を見てみるのもいいと思いますよ。

いろいろとお試しいただき、お子さんの様子を見ていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。

2025/1/20 10:11

ひーまま

0歳4カ月
最近夜寝かしつけたあと4時間ほどでおそらくお腹が空く前に起きてしまうことがあります。(これについて別で質問させていただいております)
これは昼寝に関係するのでしょうか?それ以外は特に支障はありません。
支障がなければ昼寝が短くて朝寝と夕寝が長くても、トータルで寝られていれば大丈夫ということでしょうか。

2025/1/20 10:50

宮川めぐみ

助産師
ひーままさん、お返事をどうもありがとうございます。
先ほど、いただいていたご相談にお返事をさせていただいきました。

日中のねんねの時間があまり短いことでも、夜のねんねの支障をきたすことはあります。
今ぐらいの月齢でしたら、トータルで4〜6時間ほど寝ているかと思います。
トータルで眠れているといいように思います。
夕寝の時間も長めになっていても、まだそこまで影響してくることは少ないかもしれません。
しかし夕寝が遅めの時間に長めにしていて、気になるようでしたら、調整をされてみるのもいいと思いますよ。

どうぞよろしくお願いします。

2025/1/20 21:38

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