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朝寝・昼寝について

きき
1歳1ヶ月の息子の昼寝について相談です。
 朝寝が長く、放っておくと
2時間くらい寝てしまいます。
結果、昼寝(夕寝?)が後ろにずれ込み
ある程度で起こしています。

7:45頃      起床(起きないので起こす)
8:15頃      朝ご飯
                室内遊び、散歩など
10:45頃 朝寝(ここで1.5〜2時間くらいねる)
13:00頃 お昼ご飯
                 室内遊び、散歩など
15:00頃     おやつ
16:00頃     昼寝(起きないので17:15までには起こす)
18:00頃 夕食
19:45頃 お風呂
21:30〜22:30から就寝

昼寝が夕寝になってしまい
夜寝るのが遅くなってしまうのも
気になっています。
朝寝をやめてお昼を早く食べ
昼寝を長めにしてみたりもしたのですが
午前も午後も眠いのに
頑張る時間が出てしまい
機嫌も悪いしよく転んだりもして
可哀想に思ってしまいます。
ですが夜に8〜10時間程度しか寝れていないので
朝も起こすまで起きません。

このままでもいいのでしょうか??
または変えた方がよいのでしょうか?
これからどのようなスケジュールに
変更した方がいいのでしょうか。
アドバイスお願いします。

2025/1/18 10:52

宮川めぐみ

助産師
ききさん、こんばんは。
助産師の宮川です。

ご相談どうもありがとうございます。
息子さんの生活リズムについてですね。
1日の詳しい流れもどうもありがとうございました。
読ませていただき、まずは朝の起床時間をもう少し早めてみてはいかがでしょうか?
そうすることで、朝の開始時間も早まり、その後のねんねの時間も早まることになると思います。

そして夜の流れですが、まず先に入浴をしてから夕食にしてみるのは難しいでしょうか?
食べてから1時間ほどで、そのままねんねの体制にすると比較的スムーズに眠りについてくれるように思います。
食事から1時間以上経過して来ると、だんだん遊びモードになってしまうことがあります。
もしよかったらお試しいただき、もう少し早い時間帯から寝かしつけをしてみていただけたらと思いました。


いかがでしょうか?
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2025/1/18 17:23

きき

1歳1カ月
アドバイスありがとうございます。
まずは少し早めに起こしてみるところから
初めてみたいと思います。
ご飯で汚れるので
できればお風呂はご飯の後がいいので
できることからやってみて
改善が見られないようなら
先にお風呂にしてみようと思います。
ありがとうございました。

朝寝をいっぱいすることは
特に気にしなくて大丈夫なのでしょうか?

2025/1/18 21:41

宮川めぐみ

助産師
ききさん、お返事をどうもありがとうございます。

朝寝の時間を短くされてみることでも、変化はあるかもしれません。
試しに調整をされてみていいと思います。

朝の起きる時間を早めることでも、夜の寝る時間が早まっていく可能性はあると思います。
そして夜間の睡眠時間が今よりも長くなることでも、朝寝の時間は変化をする可能性はあるかと思いました。

どうぞよろしくお願いします。

2025/1/18 23:25

きき

1歳1カ月
ありがとうございます。
試してみます。

2025/1/21 23:53

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