うんちが固いときの食事について

現在、1歳2ヶ月の息子です。
最近、便が固くてお尻を切ってしまいました。
病院でとりあえず食事に気をつけて様子見しようとなりました。
いざ食事を気をつけようとしているもののヨーグルトはタンパク質のため、どのようにして取り入れたらいいのかなやんでいます。

現在の食事について
１日3食で肉15グラム、魚15グラム、卵1/2個か納豆15グラムをタンパク質で与えています。
また補食で牛乳50ml、寝る前にミルク100mlを飲んでいます。
ごはんは大人と同じ固さより少し柔らかめのものを与えていますが、手づかみ食べ中心のため汁物がないです。
じゃがいもやさつまいもの芋類は１日40グラムほど食べています。

ヨーグルトをどこでどのくらい入れたらいいのか教えていただきたいです。毎日食べてもいいのでしょうか？
また、うんちを柔らかくする手助けをする食材はどのようなものがありますでしょうか？