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寝室の明るさについて
つー
もうすぐ5ヶ月になる息子の、お昼寝の環境について相談させてください。
どのサイトを見ても、お昼寝は真っ暗な場所でと書かれています。
今寝室にしている部屋は天窓があり、厚手の布はかけてありますが真っ暗ではありません。
薄暗いけど本が読める程度の明るさがあります。
真っ暗にするために、板などを打ち付けた方が良いのでしょうか?
春頃には真っ暗になる別の部屋に移動の予定です。
朝は7時起床、お昼寝は4〜6回、1回30分〜1時間半ほど寝ています。
私が一緒に昼寝すると、2時間ほど寝ている事もあります。
機嫌良く起きている時間は1時間〜1時間半くらいです。
起きてから1時間くらいたった頃に寝室に連れていくと、セルフでねんねしてくれます。
夕寝は抱っこで外を散歩しながら寝かしつけています。 夜は真っ暗で、19時半頃から寝かしつけます。
最近夜はぐずって1時間ほどかかりますが、睡眠退行だと思って気にしないようにしています。
お昼寝が薄明るい部屋だと、睡眠の質や今後の成長に悪い影響はありますでしょうか?
ちなみに現在、身長体重は成長曲線のど真ん中を綺麗に進んでいます。
よろしくお願いいたします。
どのサイトを見ても、お昼寝は真っ暗な場所でと書かれています。
今寝室にしている部屋は天窓があり、厚手の布はかけてありますが真っ暗ではありません。
薄暗いけど本が読める程度の明るさがあります。
真っ暗にするために、板などを打ち付けた方が良いのでしょうか?
春頃には真っ暗になる別の部屋に移動の予定です。
朝は7時起床、お昼寝は4〜6回、1回30分〜1時間半ほど寝ています。
私が一緒に昼寝すると、2時間ほど寝ている事もあります。
機嫌良く起きている時間は1時間〜1時間半くらいです。
起きてから1時間くらいたった頃に寝室に連れていくと、セルフでねんねしてくれます。
夕寝は抱っこで外を散歩しながら寝かしつけています。 夜は真っ暗で、19時半頃から寝かしつけます。
最近夜はぐずって1時間ほどかかりますが、睡眠退行だと思って気にしないようにしています。
お昼寝が薄明るい部屋だと、睡眠の質や今後の成長に悪い影響はありますでしょうか?
ちなみに現在、身長体重は成長曲線のど真ん中を綺麗に進んでいます。
よろしくお願いいたします。
2025/1/16 11:20
つーさん、こんにちは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんのお昼寝の際の明るさについてですね。
今の所、お昼寝もちょこちょことねんねをしながらもトータルでしっかりと睡眠時間が確保できているように思います。
夜のねんねにも支障が出てきていることはないようでしたら、問題はないように思いますよ。
成長に何か影響をきたしてしまうようなこともないと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんのお昼寝の際の明るさについてですね。
今の所、お昼寝もちょこちょことねんねをしながらもトータルでしっかりと睡眠時間が確保できているように思います。
夜のねんねにも支障が出てきていることはないようでしたら、問題はないように思いますよ。
成長に何か影響をきたしてしまうようなこともないと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2025/1/16 13:44

つー
0歳4カ月
ありがとうございます、安心いたしました!
2025/1/16 14:58
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