体重増加

現在23週になりました。
悪阻中食べづわりがあったのと、1人目を切迫早産で35週で産んでいるため運動等を控えているのもあり、恥ずかしながら1ヶ月前より体重が4.5キロ近く増えてしまいました。安定期に入ってからの増加がすごいです。運動を控えている分、野菜から食べたり、ご飯を雑穀米に変えたりはしているのですが…来週の検診で妊娠糖尿病の検査（初めて）があり、不安です。1週間で何か出来ることはありますか？体重が増えすぎているからと言って必ずしも妊娠糖尿病になるとは限りませんか？