閲覧数:189

睡眠時間と活動時間について
ぼうママ
こんにちは。まもなく3ヶ月(現在生後82日)の女の子を育てています。 平均の睡眠時間は14〜17時間と聞きますが、うちの子は生後1ヶ月辺りから平均で12時間程しか寝ません…。少ないですよね…?
また、最近は夜まとまって寝るようになったのですが(8時間とか寝ます)昼間の睡眠時間がわりと細切れで短く、これで良いのかと不安になっています。最近は合計3時間ちょっと、多い時は4時間を超えますが、その場合は夜あまり寝れていない事が多いです。たまーにまとまって寝てくれる時があるものの、この中には抱っこで10分、ベビーカーで20分など、細切れ時間を含んでいます。少しでも寝てくれそうな雰囲気がある時は、物音をなるべく立てずに過ごしたり気を配ったり、抱っこをしていればある程度は寝てくれるのでできる限り抱っこして寝かせたり、色々試しているのですが、これって普通なのでしょうか…? 活動時間は1時間〜1時間半と聞きますが、余裕で4〜5時間を超える事があり、成長発達に影響しないかが心配です。ご助言頂けますと幸いです。よろしくお願いいたします。
また、最近は夜まとまって寝るようになったのですが(8時間とか寝ます)昼間の睡眠時間がわりと細切れで短く、これで良いのかと不安になっています。最近は合計3時間ちょっと、多い時は4時間を超えますが、その場合は夜あまり寝れていない事が多いです。たまーにまとまって寝てくれる時があるものの、この中には抱っこで10分、ベビーカーで20分など、細切れ時間を含んでいます。少しでも寝てくれそうな雰囲気がある時は、物音をなるべく立てずに過ごしたり気を配ったり、抱っこをしていればある程度は寝てくれるのでできる限り抱っこして寝かせたり、色々試しているのですが、これって普通なのでしょうか…? 活動時間は1時間〜1時間半と聞きますが、余裕で4〜5時間を超える事があり、成長発達に影響しないかが心配です。ご助言頂けますと幸いです。よろしくお願いいたします。
2025/1/14 8:07
ぼうママさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの睡眠時間についてご心配なのですね。
お子さんの必要睡眠時間は8〜20時間と、お子さんによって、かなりばらつきがあります。ママさんとしては、睡眠時間が短いのではないかとご心配になるかもしれませんが、元々ショートスリーパーで、あまりたくさん寝なくても問題ないお子さんもいらっしゃいますし、トータルの睡眠時間が短くても、日中常にあくびをしたり、ずっと機嫌が悪いなど、特に眠そうなご様子がなければ、お子さんなりの睡眠時間は足りていると思いますよ。3ヶ月のお子さんということですと、昼夜の区別も次第についてくる頃と思いますが、まだ寝たり起きたりを繰り返す時期です。もしかすると、10分などの細切れの睡眠である程度深く寝られていることもあるのかもしれません。他にお子さんのご様子で気になることがないということでしたら、しばらくご様子を見てあげてくださいね。長く寝ることにもある程度の体力を必要とします。ですので、成長に伴って次第に体力がついてくれば、そのうち長く寝られるようになってくることも多いので、見守ってあげてくださいね。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの睡眠時間についてご心配なのですね。
お子さんの必要睡眠時間は8〜20時間と、お子さんによって、かなりばらつきがあります。ママさんとしては、睡眠時間が短いのではないかとご心配になるかもしれませんが、元々ショートスリーパーで、あまりたくさん寝なくても問題ないお子さんもいらっしゃいますし、トータルの睡眠時間が短くても、日中常にあくびをしたり、ずっと機嫌が悪いなど、特に眠そうなご様子がなければ、お子さんなりの睡眠時間は足りていると思いますよ。3ヶ月のお子さんということですと、昼夜の区別も次第についてくる頃と思いますが、まだ寝たり起きたりを繰り返す時期です。もしかすると、10分などの細切れの睡眠である程度深く寝られていることもあるのかもしれません。他にお子さんのご様子で気になることがないということでしたら、しばらくご様子を見てあげてくださいね。長く寝ることにもある程度の体力を必要とします。ですので、成長に伴って次第に体力がついてくれば、そのうち長く寝られるようになってくることも多いので、見守ってあげてくださいね。
2025/1/15 6:06
相談はこちら
0歳2カ月の注目相談
0歳3カ月の注目相談
赤ちゃんの生活の注目相談
相談はこちら