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夜間まとまって寝てほしい

ゆう
現在6ヶ月で体重9,500g身長70cmくらいです。
離乳食はまだです。

夜間の睡眠についての相談です。

息子は生後3週目頃から完母になり、2ヶ月頃から夜間は19時00分頃から7時00分頃まで2~3回の授乳をはさんで寝るようになりました。ところが3ヶ月に入って急に頻回に泣いて起きるようになり、それが今も続いています。

睡眠環境は、日中はリビングにベビー布団を敷いてそこで寝るか、抱っこしたまま寝ています。夜は添い寝です。(ベビーベッドが小さくなったため、大人のマットレスにベビー布団を敷いて一緒に横並びで寝ています。)

最近の夜間睡眠の状況は、19:30~20:00頃寝て4:30~5:00頃に起きます。その間5回くらい泣き、授乳(おっぱいを飲むというより咥えることで再入眠しているように思います。)か抱っこしないと再度入眠できません。寝室は室温20℃前後、湿度50%くらいを保てるようにエアコンや加湿器を使っています。

日中は、朝起きてからだいたい2~3時間おきに寝かせるようにし、合間で3~4時間おきに授乳しています。夕方17時00分頃になるとすごく眠たくなるようで、17:00~18:00の間に30分くらい寝てしまいます。日中の睡眠時間は一回20分程度で、たまに1時間から1時間半寝ることもあります。日中の授乳は1回あたり10分くらいのときもあればあまり吸わないときもあります。

寝返り、寝返り返り、ずりばいができるようになり、よく動いて遊んで過ごしています。ここ2ヶ月くらい、喘息のような症状が良くなったり悪くなったりしながらずっと続いているため、病院や買い物に行く以外はほぼ家の中で生活していて散歩には行ってなく、一日中屋内で過ごす日も多々あります。

月齢が進めば夜間にまとまって寝られるようになるだろう、細切れ睡眠がずっと続くわけではない。と思ってやってきていましたが、寝不足が続いているためちょっと気持ちがしんどくなってきています。

まとまって寝られるようにするために何かよい方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

2025/1/12 21:12

高塚あきこ

助産師
ゆうさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんが夜中に何度も起きることがお悩みなのですね。

お子さんが夜中に何度も起きるのは、脳の機能の発達によるものが原因であったり、成長とともに、周りの状況が分かってきますので、暗くて静かな環境に不安を感じて、ママさんに近くにいて欲しいという欲求から、頻回に起きてママさんを確認したり、泣いたりしてママさんを求めることが多いです。また、体力がついてきて、今の運動量では体力が有り余ってしまい、あまり眠れないということもあるのかもしれません。お子さんによっても個人差があったり、時期的なものもありますので、なかなかすぐに改善する方法というのは難しいのですが、少し外の環境で刺激を受けたり、お家の中の生活音とは異なる音などを感じることで、お子さんは疲れてよく寝てくれるようになる場合もありますよ。また、お家の中でも身体を使った遊びを積極的に増やしていただくといいかもしれません。また、夕方のお昼寝ですが、夕方に寝てしまうことで、適度に体力が回復してしまい、夜中に何度も起きる原因になる場合があります。それほど長い時間ではないので、あまり影響はない場合もありますが、もし、夜中に何度も起きるのであれば、夕方のお昼寝をやめてみて、早めお風呂、早め授乳で寝かせてみてもいいかもしれませんね。よろしければお試しくださいね。

2025/1/13 18:27

ゆう

0歳6カ月
早速明日から助言いただいたことを試してみようと思います。
ありがとうございました。

2025/1/13 18:39

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