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朝寝と夕寝について
パルム
こんにちは、お世話になっております。
生後8ヶ月の娘がいます。4月から保育園入園予定なので生活リズムを整えるため頑張っています。
朝は6〜8時頃起床します。その後授乳してひとり遊びして朝寝してます。
しかし朝寝が長くて3時間くらいする時があります。その分午後の睡眠は短めにしてるのですが朝寝や昼寝の時間は何時間と決めた方がいいですか?
活動時間を見ながら過ごしているのですがその前にグズグズする事があるので寝かしつけしてしまってます。
支援センターなど遊びに行きたいのですが出かける前にグズグズしてしまったり寝てしまったりしてしまうので午前中出かけるのが中々出来てないです…
夕寝も15時以降寝かせないようにとしているのですがそれも中々難しく悩んでます。
(大体16時頃グズグズしてきます)
→17時以降は30〜40分だけ寝かせてます。
生活リズムを整える方法などありますか?よろしくお願いします
生後8ヶ月の娘がいます。4月から保育園入園予定なので生活リズムを整えるため頑張っています。
朝は6〜8時頃起床します。その後授乳してひとり遊びして朝寝してます。
しかし朝寝が長くて3時間くらいする時があります。その分午後の睡眠は短めにしてるのですが朝寝や昼寝の時間は何時間と決めた方がいいですか?
活動時間を見ながら過ごしているのですがその前にグズグズする事があるので寝かしつけしてしまってます。
支援センターなど遊びに行きたいのですが出かける前にグズグズしてしまったり寝てしまったりしてしまうので午前中出かけるのが中々出来てないです…
夕寝も15時以降寝かせないようにとしているのですがそれも中々難しく悩んでます。
(大体16時頃グズグズしてきます)
→17時以降は30〜40分だけ寝かせてます。
生活リズムを整える方法などありますか?よろしくお願いします
2025/1/12 13:28
パルムさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お昼寝の時間がまちまちになることがお悩みなのですね。
8ヶ月のお子さんですと、次第に体力がついてくることが多いですね。ですが、お子さんによって必要な睡眠時間は異なります。確かに、月齢が進んでくると、次第にお子さんの生活リズムが整ってくると言われることが多いですよね。ですが、大人も必ずしも毎日同じリズムで生活していないのと同様、お子さんもその日の機嫌や体調などによって、過ごし方がまちまちになることは自然ですよ。今の月齢であれば、昼夜逆転がなく、おおよその起床時間と就寝時間が一定になっていれば、生活リズムは整ってきているとお考えいただいて良いと思いますよ。お昼寝のタイミングや時間は、その日によって異なっても問題ないですよ。保育園に行くようになれば、保育園でのお昼寝の時間はある程度決まっているので、その時間にお昼寝をすることにはなると思いますが、お子さんの順応性は高いので、保育園でお昼寝をするようになれば、そのペースに次第に順応していきます。お昼寝をたっぷりしていたり、15時以降に寝かせてしまうと、夜の睡眠に影響してしまうことが多いと言われていますが、それが気にならないのであれば、今はお子さんのペースに合っているのだと思いますよ。
ご相談ありがとうございます。
お昼寝の時間がまちまちになることがお悩みなのですね。
8ヶ月のお子さんですと、次第に体力がついてくることが多いですね。ですが、お子さんによって必要な睡眠時間は異なります。確かに、月齢が進んでくると、次第にお子さんの生活リズムが整ってくると言われることが多いですよね。ですが、大人も必ずしも毎日同じリズムで生活していないのと同様、お子さんもその日の機嫌や体調などによって、過ごし方がまちまちになることは自然ですよ。今の月齢であれば、昼夜逆転がなく、おおよその起床時間と就寝時間が一定になっていれば、生活リズムは整ってきているとお考えいただいて良いと思いますよ。お昼寝のタイミングや時間は、その日によって異なっても問題ないですよ。保育園に行くようになれば、保育園でのお昼寝の時間はある程度決まっているので、その時間にお昼寝をすることにはなると思いますが、お子さんの順応性は高いので、保育園でお昼寝をするようになれば、そのペースに次第に順応していきます。お昼寝をたっぷりしていたり、15時以降に寝かせてしまうと、夜の睡眠に影響してしまうことが多いと言われていますが、それが気にならないのであれば、今はお子さんのペースに合っているのだと思いますよ。
2025/1/13 5:59

パルム
0歳8カ月
おはようございます、返信ありがとうございます。
昨日は朝寝が長かったのか17時過ぎまで寝かせてしまったのか分かりませんが結局寝たのは12時過ぎになってしまいました…
授乳の方法を変えようかなと思ったり、でも夕方少し寝かせないとグズグズが増えてしまったりと悩みどころです…
夕方なるべくグズグズしないようにどこかの時間で腹持ちのいいミルクをあげて少しでも活動時間を長くしたり工夫してます。
離乳食が3回食になればまた少し変わると思うのですがまだ娘にとっては夕寝は必須みたいです。
なるべく12時過ぎに寝ることがないように工夫していきたいと思います、ありがとうございました。
昨日は朝寝が長かったのか17時過ぎまで寝かせてしまったのか分かりませんが結局寝たのは12時過ぎになってしまいました…
授乳の方法を変えようかなと思ったり、でも夕方少し寝かせないとグズグズが増えてしまったりと悩みどころです…
夕方なるべくグズグズしないようにどこかの時間で腹持ちのいいミルクをあげて少しでも活動時間を長くしたり工夫してます。
離乳食が3回食になればまた少し変わると思うのですがまだ娘にとっては夕寝は必須みたいです。
なるべく12時過ぎに寝ることがないように工夫していきたいと思います、ありがとうございました。
2025/1/13 9:32
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