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生活リズムについて
ゆうか
11ヶ月になった息子がいます。
完母育児で離乳食の食べムラがあるので、しっかり食べた時は授乳なし、嫌がって食べない時は授乳しているので1日2〜4回の授乳です。
7:45 起床〜朝ごはん準備までおもちゃで遊ぶ
8:15 一緒に朝ごはん〜家事の合間にひとり遊び
家事が終わったら一緒に遊ぶまたはお出かけ
10:30 朝寝(1〜1.5時間)
12:00 一緒に遊ぶ
12:30〜13:00 一緒に昼ごはん
ひとり遊びまたは一緒に遊ぶ
16:00 昼寝(夕寝?1時間くらい)
17:30〜18:00 夕食(親は別)
19:30 お風呂
20:30 授乳
21:00 就寝
夜中は1〜2度起きるので、1度は授乳しています。
朝起きるのが遅いのは寝るのが遅いからかと思い、時間を前倒しにして生活してみていました。しかし。19〜20時には全く寝ようとせず、むしろ23時頃まで寝なくなってしまいました。(機嫌は良い)
春からのことを考えるともっと早寝早起きをさせて定着させるべきでしょうか?
毎日ワンオペ育児なので、いろいろと不安で仕方がないです。
放っておくと9時くらいまで寝てしまうので、遅くても8時までには起こしていますが、4月から保育園で家を出るのが7時過ぎになるとを考えるともっと早起きの練習をすべきでしょうか?起きぐずりがひどいのもあって悩んでいます。
完母育児で離乳食の食べムラがあるので、しっかり食べた時は授乳なし、嫌がって食べない時は授乳しているので1日2〜4回の授乳です。
7:45 起床〜朝ごはん準備までおもちゃで遊ぶ
8:15 一緒に朝ごはん〜家事の合間にひとり遊び
家事が終わったら一緒に遊ぶまたはお出かけ
10:30 朝寝(1〜1.5時間)
12:00 一緒に遊ぶ
12:30〜13:00 一緒に昼ごはん
ひとり遊びまたは一緒に遊ぶ
16:00 昼寝(夕寝?1時間くらい)
17:30〜18:00 夕食(親は別)
19:30 お風呂
20:30 授乳
21:00 就寝
夜中は1〜2度起きるので、1度は授乳しています。
朝起きるのが遅いのは寝るのが遅いからかと思い、時間を前倒しにして生活してみていました。しかし。19〜20時には全く寝ようとせず、むしろ23時頃まで寝なくなってしまいました。(機嫌は良い)
春からのことを考えるともっと早寝早起きをさせて定着させるべきでしょうか?
毎日ワンオペ育児なので、いろいろと不安で仕方がないです。
放っておくと9時くらいまで寝てしまうので、遅くても8時までには起こしていますが、4月から保育園で家を出るのが7時過ぎになるとを考えるともっと早起きの練習をすべきでしょうか?起きぐずりがひどいのもあって悩んでいます。
2025/1/11 17:45
ゆうかさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの生活リズムについてですね。
4月から保育園に行かれるご予定があるのですね。朝決まった時間までに準備をするのはとても大変ですよね。お子さんの生活リズムを変えていきたいということですが、保育園に行かれるようになれば、今よりも早寝早起きの生活リズムになると思います。特にいつ頃から変えればいいかという決まりはありませんが、お子さんも最初は保育園の新しい環境に慣れるまで時間がかかったり、疲れてしまったりすることも考えられますので、少し前から生活リズムを変えていかれると、お子さんの負担は少ないかもしれませんね。登園や登園準備にどのくらいの時間を要するのかは分かりませんが、まずは朝ごはんを食べたり、着替えや歯磨きをする時間から逆算していただいて、どのくらいの時間が必要かを決めていただくといいと思いますよ。準備にかかる時間はご家庭によって様々と思いますが、朝はグズグズしてしまっても、保育園に行く日と同じくらいの時間に起こすようになさっていただくうちに、次第に早起きできるようになってくると思いますよ。また、朝早く起きるようになれば、夜もあまり遅くまでは起きていられなくなりますので、自然と早寝の習慣になってくると思います。まだ少し時間にも余裕がありますので、色々な方法をお試しになりながら、少しずつ早寝早起きのリズムに変えていかれるといいかもしれませんね。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの生活リズムについてですね。
4月から保育園に行かれるご予定があるのですね。朝決まった時間までに準備をするのはとても大変ですよね。お子さんの生活リズムを変えていきたいということですが、保育園に行かれるようになれば、今よりも早寝早起きの生活リズムになると思います。特にいつ頃から変えればいいかという決まりはありませんが、お子さんも最初は保育園の新しい環境に慣れるまで時間がかかったり、疲れてしまったりすることも考えられますので、少し前から生活リズムを変えていかれると、お子さんの負担は少ないかもしれませんね。登園や登園準備にどのくらいの時間を要するのかは分かりませんが、まずは朝ごはんを食べたり、着替えや歯磨きをする時間から逆算していただいて、どのくらいの時間が必要かを決めていただくといいと思いますよ。準備にかかる時間はご家庭によって様々と思いますが、朝はグズグズしてしまっても、保育園に行く日と同じくらいの時間に起こすようになさっていただくうちに、次第に早起きできるようになってくると思いますよ。また、朝早く起きるようになれば、夜もあまり遅くまでは起きていられなくなりますので、自然と早寝の習慣になってくると思います。まだ少し時間にも余裕がありますので、色々な方法をお試しになりながら、少しずつ早寝早起きのリズムに変えていかれるといいかもしれませんね。
2025/1/12 14:10
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