夜寝る時間が遅くなりました

ゆうさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。

お子さんの寝る時間が遅くなってしまっているのですね。
どんなに寝る時間が遅くなってしまったとしても、朝起こしあげる時間を早めてみてもいいように思います。遅くて7時までには起こしてみてはいかがでしょうか？
遅くまで寝ていられると、その分夜の寝る時間も遅いままになることもあります。
もう少し寝かしつけに入る時間を早めてみていただいてもいいかもしれません。
夜間の睡眠時間がもう少し長く確保できるようにするためにも、寝かしつけの開始時間を早めてみて頂くのもいいように思いました。

夕方以降のテレビなどの視聴も控えてみていただき、ご飯を食べたら、そのまま歯磨きをして、ねんねの体制にされてみる方が、眠りにはつきやすくなるように思います。

年長さんになっていて、お昼寝もして帰ってくる子どもでも、21時ぐらいにはそのようにしてみることで、寝てくれたりしますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。