授乳中の食べ物と卒乳

おささん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
授乳中の食べ物と娘さんの卒乳についてですね。

①について
授乳中にお刺身など食べていただいてもいいのですが、新鮮なものを摂るようにしてみてください。
そして食べ過ぎると体が冷えてしまったり、脂のよくのっているものもありますので、おっぱいのトラブルを招くこともあります。

その他にも脂肪分の多いもの、甘いものは控えめにしていただくといいと思いますよ。
甘いものは体を冷やすことがあります。
脂肪分の多いものを取りそこで体も冷えてしまうと乳腺炎になりやすくなりますよ。

②について
3月に職場復帰をされるのですね。その頃には1歳になられる直前ぐらいということでしょうか？
1歳までは母乳やミルクからの栄養が必要とされています。
今の授乳をどのようにされているのかはわからないのですが、2月ごろからはミルクと離乳食だけになるように進めていかれるのもいいかもしれませんね。
またその頃に連れぐらい食べてくれるようになっているのかわからないのですが、言い聞かせをしていただきながらおっぱいを終わりにしていただき、ミルクだけにされていかれるといいのではないかと思います。
ミルクの割合もそれまでに増やせられるようになっているといいのではないかと思いました。
体重の増えを見ながら食事量を増やしながら母乳やミルクの割合を減らせられるといいですね。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。