育児の腰痛、腱鞘炎について

gonさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。
2ヶ月ですと、腰痛や腱鞘炎も起こりやすいのでつらいですよね。

受診やセルフケアに関してですが、まずお近くの整形外科を受診して、腱鞘炎や腰痛のご相談をされるのはいかがでしょうか？

腱鞘炎に関してですが、
産後のママさんのお話を聞いていると、注射で痛みが緩和される方が多いです。
首がすわるまでは、手首に負担がかかりやすいため、我慢をしていると腱鞘炎が長引いてしまう方もいます。
ご検討頂けたら幸いです。

腰痛に関しては、
gonさんのご相談内容から想定してですが、以下の当てはまる点ありましたら、1.2週間ほどセルフケアとして試してみてください。
①あぐらや足を組む・横座りが多いようでしたら、椅子やソファで足を組まないように座ったり、正座や長座をしてみてください。
②赤ちゃんを抱きかかえる際に前かがみで手を伸ばすことがありましたら、なるべく手を伸ばさずに自身の体の近くで抱きかかえてみてください。

育児しながらの受診は大変かと思いますが、少しでも参考になれば幸いです。