便秘と体重増加について

さあさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
便秘と体重増加についてですね。
つわりが落ち着いて、反動で体重がグッと増えてしまうことはよくあることになります。
体重の増えだけで、赤ちゃんに影響する事はありませんよ。

汁物、野菜から食べるようにする、一口食べるごとに30回は噛むようにされていたり、召し上がられるものを選び甘いものを控えてみたり、和食中心にされてみるのもいいと思いますよ。

小麦のものを控えるようにされてみることでも、お通じの出方に変化が見られるように思います。
納豆やお味噌、漬物、塩麹など発酵食品を意識的に摂るようにされて、お腹の中の環境を整えるようにされるのもいいと思います。

朝イチでお白湯を飲むようにされてみることでも、お腹の中も温まりますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。