授乳後の後絞りについて

一昨日、突然乳腺炎になり熱も出たため、急遽産院の年内最終診療に駆け込み、マッサージとお薬を処方してもらいました。

今までの飲み残しが蓄積して今回乳腺炎になったのでは…という見解で、マッサージをしてもらったところ、根深くて全部は出しきれませんでしたが、白色の濃い少しトロッとした母乳が出てきました。
看護師・助産師さんから、飲み残しがないように①授乳前にマッサージをして、出始めは少し出してからあげること②授乳中はしこりがあるところに圧をかけながら授乳すること③授乳後は後絞りをして飲み残しがないようにすること　と言われました。

実践してみて分からないことがあり、病院ももう診療が終了しているためご質問させてください(>_<)

・①つ目の前絞りは透明っぽい母乳から白っぽい母乳が出るまで行ってから授乳するのが良いのでしょうか？

・③つ目の後絞りですが、どのくらい行えば良いのでしょうか。絞れば白い濃いのがじわっと、ポタポタと一滴ずつ出るのですが、出る限りは飲み残しがあるということでしょうか？

長々とすみません、、ご回答お待ちしております。