寝てる時

のりりさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。

お子さんの就寝時の服装や環境についてお悩みでしたね。

育児書などには、目安となる服装や寝具、また暖房使用時による気温など記載されているとは思いますが、あくまでも目安であり、住宅構造や窓の位置、風と通り方などにも影響します。
そのため、この服装がよいとはご提案ができないのですが、一番考えやすい目安としては
・洋服はママさんと同じか、ママさんより1枚薄着を目安にする
・スリーパーでもよいですが、背中だけ暑くなることもあるので、掛け物で調整する
とよいと思いますよ。

▶︎寝汗をかいている→暑いわけではない
▷寝付く時は、体温が下がる事が必要になるため、汗をかいているのは生理的な現象です。
ですが、真夜中に汗をかいているのは暑いかもしれません。

▶︎布団をめくったら足が熱い →暑い
▷足が熱いのは体の熱をこれから放出しようとしているため、暑いと感じている可能性はあります。

▶︎布団を蹴っている→暑い
▷たまたま布団から出てしまっているだけのこともあります。

▶︎おでこが熱い →？
▷頭も熱を放出するところです。
身体をに熱がある時に高く感じるかもしれません。

▶︎足が冷たい→寒い
▷冬場は体の体温を保つために手足の血管を収縮させて、熱を放出しないようにしている事があります。
体幹が温かければ、寒いと感じていないこともあります。

お返事ありがとうございます。いつもご相談いただきありがとうございます！また何がありましたらお声掛け下さいね。