寝方について

エムさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
ご妊娠中の寝方についてお悩みなのですね。

赤ちゃんやママさんにとって勧められる寝方は、おっしゃるように、左向きに寝ることです。子宮の後ろにある下大静脈は、背骨の右側に位置しているため、右向きに寝てしまうと、血管が圧迫されてしまうことがあると言われています。ですが、基本的には寝やすい体勢で寝ていただいて構いませんよ。うつ伏せの体勢ですと、お腹が圧迫されてしまいますので、それ以外の姿勢であれば、楽な体勢でいいかと思います。夜中も何度も無意識に寝返りをしていますし、ずっと同じ体勢をキープしているわけではないので、お腹の赤ちゃんには特に影響はないと思いますよ。ご安心くださいね。もしご心配であれば、抱き枕などを足の間に挟んだり、お腹の下に入れるなどなさって寝ていらっしゃる方も多いです。よろしければお試しくださいね。