便秘について

さなさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。

便秘対策についてですね。
便秘に効く食材ですが、小麦のものを控えてみることでも、お通じの出方が変わることがありますよ。

あとはおからを炊いたものを食べてみたりするのもいいですよ。
ごぼうも一緒に入れてみていただくことで、より効果を増すかと思います。

足元から冷え対策をされて、足元で冷えた血液がお腹を通って心臓に戻ります。
お腹が冷えることで、お腹の動きがさらに悪くなってしまうこともありますので、ご注意いただけるといいと思いますよ。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

さなさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
きなこ牛乳もお試しいただいていいと思いますよ。
反応の出方はそれぞれになりますので、お試しいただき反応をみていただけたらと思います。

牛乳は体を冷やしてしまうこともありますので、ホットミルクにされてみるのもいいと思います。
どうぞよろしくお願いします。