体重増加

むたままさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
体重管理についてお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
ご妊娠中は3食バランスよく召し上がっていただき、適度な運動も取り入れていただきながら過ごされることが理想的と言われていますが、切迫早産で安静に過ごすように指示があったということですと、なかなか運動は厳しくなってしまいますね。3食は召し上がっていただいていいのですが、やはり安静になさっていると消費カロリーが今まで以上に減ってしまいますので、お食事のバランスは保ちつつ、少しずつ量を減らしたり、油を使って炒めたりするのではなく、蒸し焼きや茹でるなどの調理法を選択されるなど工夫していただくといいかもしれませんね。また、もし、お食事の合間にお腹が空いてしまうようであれば、低カロリーのおやつを心がけていただいたり、お食事を小分けにして、回数を増やしていただくことで、お腹が空く時間をあまり感じないようにしていただくのもいいかもしれませんね。もし、お食事のメニューなどにお困りでしたら、管理栄養士に相談することもできますので、ご検討なさってみてくださいね。