生活リズムについて

おはようございます。
7ヶ月になりました。活動限界とされている時間が
2時間〜2時間半になりました。
なので遊ぶ時間を増やしましたがお昼寝の時間は
変わっていません。
お昼寝は抱っこをしているので今までは私の加減で
起こしていましたが最近は起きるのを待って抱っこ
をし続けています。
そしたら朝寝の時間が伸びました。

朝寝 昼寝 夕寝 としていてトータル3時間半〜4時間
です。たまに4時間を超えることもあります。

最近になって夜、2時間おきや3時間おきに
起きます。暖房をつけているので寒さでは
なさそうです。私は抱っこする元気がないので
そのまま授乳をすると寝ます。
たまに、起きたことに気づかず対応が遅くなると
子供はコロコロ寝返りをしていて覚醒するのか
授乳しても寝ません。

日中は体力消費してもらうために起きている時間は
マットに置いています。
外出は病院へ行くか近くのスーパーに行く程度です。

また、ハイハイかお座りをしそうな雰囲気です。
新しいことができる前兆として脳の処理(？)が
追いつかず夜、頻繁に起きると聞いたことが
あります。

今の状況がそれなのか、お昼寝のしすぎなのか･･･。
お昼寝は、まだ4時間くらい取らないといけない
月齢ですか？
活動限界時間を気にすると、
お風呂が18時 就寝を19時を目指しているので
逆算して17時まで夕寝をさせないと！と思って
いました。

アドバイス宜しくお願いいたします。