離乳食の間隔

こんばんは、お世話になっております。

現在生後7ヶ月の女の子がいて、母乳寄りの混合、離乳食2回食です。

生活リズムを整えるため、なるべく2回食頑張ってます。

午前中は9〜10時、午後は17〜18時頃与えてます。
（娘の機嫌によりどちらか休む場合もあります。）

今は夜は遅くて23時頃就寝してます。寝る前に授乳してしまうと機嫌良くなってしまい寝付けない時があります。
早く寝かそうと寝る前の授乳を無くしたところ寝付けずグズグズでその後ラッコ寝、添い寝してトントンして寝かせたのですが夕方から吸わせてなかったのか私の母乳が溢れるほどパンパンに張ってしまい寝る前の授乳はしたいと思ってます。

寝る時間を早めるため離乳食の時間やお風呂の時間を早めたらどうかなと思ったのですが3回食になった時の事を考えたら夕方お風呂入れたいけどその時間離乳食の時間の方がいいよな…と考えてしまいます。

朝7〜8時頃与えたいのですが、夜間授乳してない分おっぱいを欲しがり機嫌が悪くなってるので準備は出来ないかなと思ってます。

離乳食の間隔はどのくらい与えれば良いのでしょうか？
また3回食になったら朝、昼、夕方（晩）に与えた方がいいですか？

よろしくお願いします。