夜泣きと日中の活動について

タイトルの件についてご相談させてください。

夜泣きが激しく、夜間こまめに起きてしまいます。
夜泣きの対策として、日中しっかり活動し、夕方からはゆっくり過ごす、と書いてあるのをよく見かけますが午前中はグズグズして過ごし、お昼寝後の夕方には元気になって機嫌よく遊ぶというリズムになってしまっています。
朝寝もしていますが、眠る時間を長くしてみても短く切り上げても変わらず、散歩も暑さや雨でなかなか行けず（行っても泣かないのは外にいる間だけで帰ってくるとグズグズします）、どうしたらいいのか悩んでいます。

夜にしっかり眠れていないから朝はいつまでも眠いのでしょうか？

一日の流れは
6～7時 起床
9時前後 離乳食
15時前後 離乳食
20時 お風呂→ミルク＋おっぱい→就寝
・夜は2～4時間で起き、授乳。（1時間ほどで起きたときには抱っこで寝かしつけ）
・日中は起床前の最後の授乳により時間はまちまち。3～4時間おき。
・午前中30分～1時間半、お昼1時間～2時間睡眠（どちらも抱っこで）

です。

1か月くらい前まで夜間は起きても授乳後トントンで眠れていたのですが、最近は抱っこで寝かせてから布団に移さないと眠れなくなってしまいました。
夕方から活動的になったことが原因で夜眠るリズムにならず寝入りにくくなっているのでしょうか？
日中、お腹が空いてなさそうでも眠いなどでグズった時も３時間ほどを目安に授乳していますが、それも夜間頻繁におっぱいを求める原因になっているのでしょうか？

起床前の授乳の時間がバラバラでも朝の授乳の時間を揃えてリズムを一定にした方がいいのか、寝るまでの流れを変えた方がいいのか、他に改善点があるのか…
日々の悩みや疑問をとりとめ無く書いてしまいましたがアドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。