生活ルーティンと寝る時間について

なぎさん、こんにちは
はじめまして、助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの生活リズムについてですね。

夜の寝かしつけの時間が遅めなように思いました。
20時ぐらいには寝かせてあげるようにするのは難しいでしょうか？
寝る時間が遅くなることで、眠りの質が悪くなってしまうことがありますよ。

また寝るにもエネルギーが必要になると言われることがあります。
体を動かして遊ぶことが増えていることもありましたら、その分日中の摂取エネルギー量を増やしてあげてみるのもいいかも知れません。

そうすることでも夜のねんねの質が変わることもあります。

夜間にどんなに起きていたとしても、朝は7時には起こしてあげて、1日を始められるようにされてみるのもいいですよ。
どうぞよろしくお願いします。